Tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 cân đối là bao nhiêu?
Chia sẽ tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 cân đối cho mỗi người kèm theo tác dụng của omega 3 và 6, những loại thực phẩm giàu omega 3 và 6 cụ thể bên dưới nhé! Tỷ lệ giữa axit béo Omega 6 và Omega 3 có ý nghĩa gì? Vì sao cần quan tâm đến tỷ lệ giữa axit béo Omega-6 và Omega-3 Axit béo Omega-6 và Omega-3 được gọi là không bão hòa đa do chúng có nhiều liên kết đôi (pony nghĩa là nhiều). Cơ thể chúng ta không có các enzyme để sản xuất ra chúng, do đó chúng ta phải hấp thụ từ chế độ ăn uống. Nếu không nhận từ chế độ ăn uống thì chúng ta sẽ bị thiếu hụt và bị bệnh. Đó cũng là lý do vì sao chúng được gọi là axit béo thiết yếu. Tuy nhiên những axit béo này cũng khác so với hầu hết các chất béo khác. Chúng không chỉ đơn giản là dùng làm năng lượng hay dự trữ mà chúng còn...