Các loại rau nhiều chất xơ nhất có sẳn trong nhà bạn
Chất xơ có nhiều trong: rau bina, cải bắp, cải thìa, các loại họ nhà đậu nói chung, họ nhà bưởi, rau đay, rau muống, táo, bơ, astiro, đu đủ, quả bí ngô... Chất xơ là gì, có tác dụng gì? Chất xơ là một thành phần của thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà cơ thể không tiêu hóa được. Chất xơ được chia làm hai loại: tan và không tan. Chất xơ tan có khả năng hòa tan trong chất lỏng vào đường ruột dưới dạng gel. Có trong các loại rau lá, trái cây có độ nhớt cao (rau đay, mồng tơi, lá thanh long…) và một số loại đậu (đậu nành, đậu ngự). Chất xơ không tan thì không hòa tan với chất lỏng khi vào đường ruột. Nguồn thực phẩm có chứa chất xơ không tan gồm vỏ các loại thực phẩm (gạo lứt, lúa mì, lúa mạch nguyên vỏ, một số loại rau, quả, củ). Trước tiên, chất...
Loại rau nào có nhiều chất sắt nhất?
Sắt tự nhiên có nhiều trong súp lơ, rau bina, mật ong, các loại hạt có vỏ cứng, bí đỏ, nho, chuối, nước cam, thịt bò, trứng, hải sản nói chung và các loại thực phẩm bên dưới. Sắt là gì, có tác dụng gì? Sắt rất quan trọng cho nhiều quá trình sinh lý của cơ thể, đặc biệt là trong quá trình vận chuyển ô-xy. Đó là chất cấu thành huyết sắc tố, chính huyết sắc tố này cấu tạo thành hồng cầu - hồng cầu được sản sinh trong tủy xương. Huyết sắc tố chiểm 70% lượng sắt trong cơ thể, 20% trong các tế bào cơ, đặc biệt trong myoglobine. Trong máu, sắt được gắn kết với một protein vận chuyển: transferrine hoặc sidérophiline và sidéophiline sẽ phân phối sắt cho các tế bào. Sắt không được sử dụng sẽ được dự trữ dưới dạng liên kết với ferritine. Nơi dự trữ chính là...
Các loại rau dễ trồng dễ chăm sóc tại nhà
Xà lách và rau diếp cá, cà chua, cà rốt, củ cải hay bí ngô tốn ít không gian, dễ sống, ít sâu bệnh mà mau thu hoạch, có thể trong ở sân thượng, ban công nhà phố. Rau nào nhiều chất xơ nhất có sẳn trong nhà bạn? Loại rau nào có nhiều chất Sắt nhất? Top các loại rau dễ trồng tại nhà - Rau diếp và xà lách Rau diếp và xà lách lớn rất nhanh và dễ dàng thu hoạch (chỉ cần ngắt ngọn hoặc lá khi cần dùng), hơn nữa lại chiếm rất ít diện tích. Bạn thậm chí còn có thể trồng chúng trong thùng xốp, có thể trồng xen với hoa hoặc dưới cây cao hay trồng trong bóng râm. *** Các trồng xà lách trong thùng xốp 2021 hot Top các loại rau dễ trồng tại nhà - Cà chua dễ trồng Có lẽ đây là loài thực vật phổ biến nhất phù hợp cho mọi lích thước của những khu vườn. Bạn có...
Kỹ thuật trồng rau xà lách tại nhà trong thùng xốp
Quy trình trồng rau xà lách trong thùng xốp tại nhà: chuẩn bị hạt giống, đất, thùng hoặc chậu. Tiến hành gieo hạt, chăm sóc, bón phân tưới nước và thu hoạch sau 2 tuần. Chuẩn bị nguyên vật liệu trồng rau Hạt giống rau: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở, cửa hàng cung cấp hạt giống rau. Bạn nên lựa chọn cơ sở của các đại lý, công ty bán hàng uy tín hạt giống được đóng gói cẩn thận, có địa chỉ, nhãn mác hạn sử dụng. Chậu trồng rau: Bạn có thể tận dụng những vật dụng có sẵn trong nhà sử dụng lâu đã hỏng như chậu nhựa, thùng xốp, rổ, khay gỗ…hay mua loại chậu trồng rau chuyên dụng tại cửa hàng đảm bảo an toàn bảo vệ môi trường, không có chất độc hại. Đất trồng và phân bón: Bạn nên sử dụng loại đất sạch đã bổ sung phân hữu cơ...