Top thực phẩm giàu magie tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ
Magie là một chất khoáng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Magie có nhiều trong bơ, sôcôla đen, quả hạch và những loại thực phẩm giàu magie bên dưới nhé! Magie có tác dụng gì đối với cơ thể? Magie là một khoáng chất vô cùng quan trọng. Nó có liên quan đến hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể chúng ta và giúp duy trì một sức khỏe tốt. Thật không may, nhiều người không đạt được mức tiêu thụ cần thiết cho một ngày là 400 mg Tuy nhiên, ăn các thực phẩm có chứa nhiều magie cũng có thể giúp bạn đáp ứng được nhu cầu hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu magie gồm có sôcôla đen, quả bơ, các loại quả hạch, đậu, đậu hũ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, chuối và các loại rau xanh. Vậy thực phẩm nào giàu magie tốt cho sức khỏe? Hãy...