Top tác dụng của magie với cơ thể: tăng thể chất, chống trầm cảm
Magie là một khoáng chất rất cần thiết trong cơ thể người, magie có tác dụng tăng cường phản ứng sinh học, tăng thể chất, giảm đau nữa đầu, phòng chống bệnh trầm cảm và nhiều tác dụng tuyệt vời khác bên dưới nhé! 1/ Magie giúp tăng cường các hoạt động thể chất Magie giúp tăng cường thành tích trong luyện tập Magie cũng đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động liên quan thể chất. Trong quá trình tập luyện, bạn có thể cần lượng magie nhiều hơn 10-20% so với lúc nghỉ ngơi, tùy thuộc vào từng hoạt động Magie giúp chuyển lượng đường trong máu tới cơ và loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ bắp trong khi tập thể dục gây ra đau nhức Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung magie giúp tăng cường thành tích trong luyện tập đối với các vận động viên, người...
Top thực phẩm giàu magie tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ
Magie là một chất khoáng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Magie có nhiều trong bơ, sôcôla đen, quả hạch và những loại thực phẩm giàu magie bên dưới nhé! Magie có tác dụng gì đối với cơ thể? Magie là một khoáng chất vô cùng quan trọng. Nó có liên quan đến hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể chúng ta và giúp duy trì một sức khỏe tốt. Thật không may, nhiều người không đạt được mức tiêu thụ cần thiết cho một ngày là 400 mg Tuy nhiên, ăn các thực phẩm có chứa nhiều magie cũng có thể giúp bạn đáp ứng được nhu cầu hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu magie gồm có sôcôla đen, quả bơ, các loại quả hạch, đậu, đậu hũ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, chuối và các loại rau xanh. Vậy thực phẩm nào giàu magie tốt cho sức khỏe? Hãy...