Những cách giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần
Yến mạch giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ, ít calo, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn tốt cho người muốn giảm cân. Vậy cách giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần như thế nào? Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu nha. Ăn yến mạch có giảm cân không? Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời, đây là chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân. Theo nghiên cứu của Đại học Y Massachusetts, Hoa Kỳ, bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn của bạn là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân. Chất xơ ít calorie và giúp no lâu hơn nên bạn sẽ không ăn quá nhiều. Trong yến mạch có một loại chất xơ đặc biệt gọi là beta-glucan. Nghiên cứu cho thấy loại chất xơ này điều chỉnh hormone gây đói, mang lại cảm giác no lâu hơn sau bữa ăn. *** Giảm mỡ bụng Onaka Nhật 2021- 2021...