1 ngày cần bao nhiêu chất xơ, ăn gì nhiều chất xơ?
Cơ thể người không thể tiêu hóa được chất xơ, tuy nhiên chất xơ lại có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ gảm cân, giảm cholesterol, giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Vậy 1 ngày cần bao nhiêu chất xơ? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! 1 ngày cần bao nhiêu chất xơ? Chất xơ là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Thực tế thì ăn đủ chất xơ được cho là giữ cho ruột khỏe mạnh, giúp chống tăng cân và bệnh tiểu đường tuýp 2 Người ta khuyến nghị đàn ông nên đặt mục tiêu hấp thụ 38 gram chất xơ mỗi ngày, trong khi phụ nữ là 25 gam Tuy nhiên, không phải tất cả các chất xơ đều được tạo ra đều nhau, và các loại khác nhau có những ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe Có mấy loại chất xơ? Chất xơ thực phẩm là một nhóm carb mà con người...