Whey protein là gì, có tác dụng gì?

Whey protein có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như: giảm huyết áp, hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 2, giảm viêm, tang cơ bắp và nhiều tác dụng tuyệt vời khác bên dưới. Whey protein là gì? Trong các loại protein, whey là loại có chất lượng cao nhất Whey protein là một trong những thực phẩm bổ sung tốt nhất trên thế giới đã được nghiên cứu nhằm phục vụ cho mục đích tốt. Nó có giá trị dinh dưỡng rất cao và các nghiên cứu khoa học đã cho thấy nhiều lợi ích về sức khỏe. Whey là nguồn protein chất lượng cao tuyệt vời Whey protein là phần chất lỏng tách khỏi sữa trong quá trình sản xuất pho mát. Nó là protein chất lượng cao và hoàn thiện có chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Ngoài ra, nó rất dễ tiêu hóa và được hấp thu từ ruột nhanh hơn so với các...

Tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 cân đối là bao nhiêu?

Chia sẽ tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 cân đối cho mỗi người kèm theo tác dụng của omega 3 và 6, những loại thực phẩm giàu omega 3 và 6 cụ thể bên dưới nhé! Tỷ lệ giữa axit béo Omega 6 và Omega 3 có ý nghĩa gì? Vì sao cần quan tâm đến tỷ lệ giữa axit béo Omega-6 và Omega-3 Axit béo Omega-6 và Omega-3 được gọi là không bão hòa đa do chúng có nhiều liên kết đôi (pony nghĩa là nhiều). Cơ thể chúng ta không có các enzyme để sản xuất ra chúng, do đó chúng ta phải hấp thụ từ chế độ ăn uống. Nếu không nhận từ chế độ ăn uống thì chúng ta sẽ bị thiếu hụt và bị bệnh. Đó cũng là lý do vì sao chúng được gọi là axit béo thiết yếu. Tuy nhiên những axit béo này cũng khác so với hầu hết các chất béo khác. Chúng không chỉ đơn giản là dùng làm năng lượng hay dự trữ mà chúng còn...

Top thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ

Omega 3 là một loại axit béo có tác dụng cải thiện thị lực, trí não, tốt cho sự phát triển của thai nhi, tăng cường sức khỏe cho mẹ. Vậy loại thực phẩm giàu Omega 3 nào tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! Omega 3 là chất gì? Axit béo Omega-3 mang lại tất cả lợi ích cho cơ thể và bộ não của chúng ta. Nhiều tổ chức y tế tổ chức nên tiêu thụ tối thiểu 250-500 mg omega-3 mỗi ngày đối với những người lớn mạnh You can get a big quality omega-3 from the fatfish and a some of the food of the high quality. Sau đây là danh sách 12 loại thực phẩm có hàm lượng omega-3 rất cao 1 / Cá thu Cá thu is a small fish type chứa 4107 mg / phần khẩu Ở các phương Tây, chúng tôi thường được hun khói và được ăn cả bữa sáng. Chúng tôi vô cùng chất dinh dưỡng,...

Ăn gì tăng cơ tăng cân cho người tập thể hình?

Ăn gì tăng cơ tăng cân cho người tập thể hình là thắc mắc chung của bạn nam, nữ muốn tăng cân, cải thiện thể trạng. Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu top thực phẩm tăng cơ tăng cân tốt nhất hiện nay nha. Để tìm ra những thực phẩm tăng cân an toàn vô cùng đơn giản, bạn có thể bắt gặp chúng hàng ngày tại các chợ hoặc siêu thị. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp tăng cân mà bạn có thể tham khảo. 1. Sinh tố protein tự làm tăng cơ tăng cân nhanh Uống protein tự làm có thể là phương pháp tiện lợi nhất mà bạn có thể thực hiện. Tự tay làm sinh tố là tốt nhất, vì các sản phẩm bên ngoài thường sẽ chứa nhiều đường và thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, với cách làm này, bạn có thể chế biến theo khẩu vị của mình. Tất cả những gì bạn cần là một hũ whey protein và...

Nhu cầu protein của người tập gym kèm thực đơn tham khảo

Nhu cầu protein cho người tập gym cần bổ sung cho cơ thể phụ thuộc vào thể trạng hiện tại của người dùng, xong cũng cần tham khảo bảng nhu cầu protein/ ngày bên dưới kèm thực đơn mẫu sẽ giúp bạn dễ hình dung hơn. Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu nhé! Vai trò của protein Trung bình mỗi người cần nạp khoảng 20 đến 30 gam protein và 15 gam carbohydrate sau khi tập luyện. Đây là khuyến cáo từ Maria Bella, chuyên gia dinh dưỡng tại công ty tư vấn dinh dưỡng Top Balance Nutrition (Mỹ). Cô cũng nhấn mạnh người tập gym không nhất thiết phải bổ sung lượng protein và carbohydrate bằng các loại sữa bột protein. Thay vào đó, người tập có thể dùng các thực phẩm quen thuộc hằng ngày thịt gà, trứng, bánh mì, cơm… *** Tăng cân Savas Nhật 2020 2021 hot Không phải ai cũng biết đạm là yếu tố...

Thuốc giảm cân có thể gây hại thế nào đến cơ thể?

Các loại thuốc giảm cân nhanh, có chứa thành phần không an toàn có thể gây ra tác dụng phụ như: ảnh hưởng tim mạch, mất ngủ, mất nước, tạo cảm giác bồn chồn lo lắng cho người dùng hoặc nặng hơn là khiến người dùng bị nghiện. Nào cùng baonongsan.com điểm qua các tác hại của thuốc giảm cân rẻ tiền, không rỏ nguồn gốc nhé! Một số loại thuốc hay thực phẩm chức năng giúp giảm cân có thể không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nếu được sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, chính bản thân người sử dụng lại không ý thức được mình đang lạm dụng và mức độ nguy hiểm đi kèm. Do đó, nếu muốn giảm cân bằng thuốc, tốt nhất bạn nên ý thức được những mối nguy đi kèm khi sử dụng để tránh gặp phải rủi ro hoặc cân nhắc áp dụng những biện...

Tham khảo các cách trị mụn cám từ thiên nhiên hiệu quả nhất

Mụn cám là những hạt li ti thường xuất hiện mở mũi, màu trăng, ngà, hoặc đen có nhân đục thường gây mất thâm mỹ, gây bít lỗ chân lông, và là khởi nguồn cho các loại mụn khác. Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu các cách trị mụn cám hiệu quả nhất hiện nay nha. Mụn cám là gì? Mụn cám (Acne Bran) là những nốt mụn nhỏ li ti có lớp sừng bên ngoài màu trắng hoặc ngà vàng, bên trong có nhân trắng đục. Mụn cám còn có cái tên phổ biến khác là mụn đầu trắng. Mụn cám thường mọc thành cụm, mảng ở những vị trí tiết nhiều dầu, bã nhờn trên da mặt như cằm, hai bên cánh mũi. Mụn cám không có dấu hiệu sưng tấy, đau nhức hay viêm đỏ nhưng lại rất hay xuất hiện. Mụn cám là dạng khởi nguồn cho các loại mụn khác như trứng cá, mụn bọc,... Nguyên nhân gây ra mụn cám là...

Các loại diệp lục của Nhật tốt nhất 2020 hot

Bột lá lúa non barley grass, bột diệp lục Unicity, diệp lục từ lúa non Nhật, Diệp lục Chilorophyll, Diệp lục Super Green...Là những loại diệp lục của Nhật tốt nhất 2020, hiệu quả nhất hiện nay, bán chạy nhất hiện nay. Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay sau đây nhé. Bột diệp lục Nhật Bản có tốt không? Câu trả lời là “Có” nhé. Bột diệp lục là một trong những thành công của các nhà khoa học trong nhiều năm nghiên cứu, hiện nay dòng sản phẩm này đã tạo nên một “cơn sốt” mạnh mẽ trong thị trường thế giới và ngay cả ở Việt Nam. Công dụng bột diệp lục của Nhật Bản thì khỏi phải nói, không những tốt cho sức khỏe mà còn đem lại hiệu quả tuyệt vời cho chính làn da của người dùng, giúp bạn có được một vóc dáng cân đối, một vòng eo thon gọn và một làn...

Axit phytic là gì, có trong thực phẩm nào?

Axit phytic là một chất làm giảm khả năng hấp thụ các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, magie, kẽm. Bên cạnh đó axit phytic cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu như chúng ta biết sử dụng Axit phytic đúng cách. Axit phytic là chất gì? Axit phytic là một chất tự nhiên đặc biệt có trong các loại hạt cây. Chất này đã nhận được sự chú ý của mọi người vì những ảnh hưởng của nó đến sự hấp thụ khoáng chất. Axit phytic làm suy giảm sự hấp thu sắt, kẽm và canxi, từ đó gây ra thiếu hụt khoáng chất Vì vậy, đây thường được gọi là chất kháng dinh dưỡng. Tuy nhiên, vấn đề có vẻ phức tạp hơn một chút, bởi vì axit phytic cũng có một số lợi ích sức khỏe. Bài báo này sẽ đưa ra một cái nhìn chi tiết về axit phytic và ảnh hưởng của nó...

Top thực phẩm giàu magie tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ

Magie là một chất khoáng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Magie có nhiều trong bơ, sôcôla đen, quả hạch và những loại thực phẩm giàu magie bên dưới nhé! Magie có tác dụng gì đối với cơ thể? Magie là một khoáng chất vô cùng quan trọng. Nó có liên quan đến hàng trăm phản ứng hóa học trong cơ thể chúng ta và giúp duy trì một sức khỏe tốt. Thật không may, nhiều người không đạt được mức tiêu thụ cần thiết cho một ngày là 400 mg Tuy nhiên, ăn các thực phẩm có chứa nhiều magie cũng có thể giúp bạn đáp ứng được nhu cầu hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu magie gồm có sôcôla đen, quả bơ, các loại quả hạch, đậu, đậu hũ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo, chuối và các loại rau xanh. Vậy thực phẩm nào giàu magie tốt cho sức khỏe? Hãy...