Top thực phẩm giàu prebiotic tốt cho sức khỏe

Prebiotic là một loại chất xơ có trong rau quả, có tác dụng nuôi sống lợi khuẩn, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Chúng ta có thể bổ sung Prebiotic bằng cách ăn những loại thực phẩm giàu prebiotic như: hạt lanh, tỏi tây, hành tây, măng tây, yến mạch, quả táo và những loại thực phẩm bên dưới nhé! Prebiotic là gì, có ở đâu? Prebiotic là loại chất xơ có trong rau quả giúp nuôi sống lợi khuẩn có trong ruột của bạn. Nó giúp vi khuẩn đường ruột sản xuất ra chất dinh dưỡng cho tế bào ruột kết và tạo nên một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn Một số trong các dinh dưỡng này bao gồm axit béo mạch ngắn như butyrate, acetate và propionate Những axit béo này cũng có thể được hấp thu vào máu và cải thiện sức khoẻ chuyển hóa Tuy nhiên, không...

Dầu dùng để chiên ngập loại nào tốt cho sức khỏe nhất?

Những loại dầu có thể dùng chiên ngập là dầu quả bơ, dầu ô liu, dầu dừa, mỡ lợn. Đây là những loại dầu dùng chiên ngập tốt cho sức khỏe và là dậy mùi món ăn hơn. Chiên ngập như thế nào? Chiên ngập là nhận chìm thực phẩm trong dầu nóng. Nhiệt độ lý tưởng vào khoảng 350-375°F (176-190°C). Khi thực phẩm ngập trong dầu ở nhiệt độ này, bề mặt của nó gần như chín ngay lập tức và tạo thành một loại “lá chắn” mà dầu không thể thâm nhập. Đồng thời, độ ẩm bên trong thực phẩm biến thành hơi nước, nấu chín thức ăn từ bên trong. Hơi nước cũng giúp giữ dầu không thấm vào thức ăn. Nếu nhiệt độ quá thấp, dầu sẽ thấm vào thực phẩm, làm món ăn béo và ngấy. Nếu nhiệt độ quá cao, nó có thể làm khô thực phẩm và oxy hóa dầu. Cách chọn dầu...

Giá tiêu hôm nay 11/7

Cập nhật giá tiêu hôm nay 11/7 giảm 500 đồng/kg tại Vũng Tàu, các vùng trồng tiêu trọng điểm Tây Nguyên và miền Nam giá ổn định. Mặc dù giá tiêu thế giới đang giảm. Giá tiêu hôm nay mức giá cao nhất ở ngưỡng 49.500 đồng/kg được ghi nhận ở Bà Rịa - Vũng Tàu, thấp nhất  47.000 đồng  tại  Gia Lai, Đồng Nai. Cụ thể, giá tiêu tại Đắk Nông (Gia Nghĩa) và Đắk Lắk (Ea H'leo) ổn định ở mức 48.000 đồng/kg. Giá tiêu tại Gia Lai ổn định, dao động ở ngưỡng 47.000 đồng/kg. Giá tiêu tại các tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giảm 500 đồng/kg về  ngưỡng 49.500 đồng/kg. Giá tiêu tại Bình Phước ổn định ở mức 48.500 đồng/kg. Gía tiêu tại Đồng Nai cũng đi ngang ở ngưỡng 47.000đồng/kg. Giá tiêu hôm nay 11/7 Tỉnh /huyện (khu vực khảo sát) Giá thu mua Đơn vị:...

Giá dừa khô hôm nay 4/7 đến 11/7/2020 tại Bến Tre, Trà Vinh

Cập nhật giá dừa khô hôm nay tại Bến Tre, Trà Vinh, dừa khô trái từ 90k đến 110k/ chục tại vựa, giá dừa nước từ 60k đến 65k/ chục tùy loại, giá cơm dừa từ 19k đến 20k/ kg tùy loại, từ ngày 4/7 đến ngày 11/7/2020. Bảng giá dừa khô hôm nay Giá dừa khô trái (dừa công nghiệp) được các doanh nghiệp thu mua tại vựa: Dừa khô loại I có giá 115.000 đồng/chục/12 trái; dừa khô mua xô dao động từ 80.000 đồng đến 110.000 đồng/chục (Tùy theo từng vùng và dừa lớn hay nhỏ), giảm từ 5.000 – 7.000 đồng/chục. Riêng dừa trồng theo mô hình hữu cơ, giá 90.000 - 130.000 đồng/ chục, giảm từ 5.000 – 12.000 đồng/chục. Giá dừa uống nước (giá thu mua tại vựa): Dừa xiêm xanh từ 80.000–90.000 đồng/chục; dừa xiêm lai từ 60.000–70.000 đồng/chục.Dừa dứa loại 1: 13.000 đồng/trái. Giá...

Giá tiêu hôm nay 13/7

Cập nhật giá tiêu hôm nay 13/7 tăng 500 đồng/kg tại Gia Lai, các vùng trồng tiêu trọng điểm Tây Nguyên và miền Nam bình ổn. Giá tiêu trong nước bình ổn theo giá tiêu thế giới. Giá tiêu hôm nay mức giá cao nhất ở ngưỡng 49.500 đồng/kg được ghi nhận ở Bà Rịa - Vũng Tàu, thấp nhất  47.000 đồng  tại  Đồng Nai. Cụ thể, giá tiêu tại Đắk Nông (Gia Nghĩa) và Đắk Lắk (Ea H'leo) ổn định ở mức 48.000 đồng/kg. Giá tiêu tại các tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đi ngang ở ngưỡng 49.500 đồng/kg. Giá tiêu tại Bình Phước ổn định ở mức 48.500 đồng/kg. Gía tiêu tại Đồng Nai cũng đi ngang ở ngưỡng 47.000đồng/kg. Riêng giá tiêu tại Gia Lai tăng 500 đồng/kg  lên ngưỡng 47.000 đồng/kg. Giá tiêu hôm nay 13/7 Tỉnh /huyện (khu vực khảo sát) Giá thu mua Đơn vị: VNĐ/kg Thay...

Giá cà phê hôm nay 13/7

Cập nhật giá cà phê hôm nay 13/7 ổn định tại hầu hết các địa phương vùng trồng cà phê trọng điểm Tây Nguyên và Miền Nam. Giá cà phê trong nước ổn định theo giá cà phê thế giới. Giá cà phê trong nước hôm nay cao nhất tại tỉnh Đắk Lắk là 31.800 đồng/kg, giá thấp nhất tại tỉnh Lâm Đồng là 30.900 đồng/kg. Cụ thể, mở cửa phiên giao dịch hôm nay giá cà phê tại Lâm Đồng ổn định, tại Bảo Lộc, Lâm Hà  ở   mức 31.000 đồng/kg, tại Di Linh ở ngưỡng 30.900 đồng/kg. Song song đó, giá cà phê tại Đắk Lắk cũng đi ngang, khu vực Cư M'gar ở  mức 31.800 đồng/kg, tại Buôn Hồ giá cà phê  ở  ngưỡng 31.600 đồng/kg. Giá cà phê tại Gia Lai không đổi, ở Pleiku và Ia Grai giao dịch ở  mức 31.400 đồng/kg Giá cà phê tại Đắk Nông  cũng đi ngang , dao động ở  ngưỡng ...

Giá tiêu hôm nay 14/7

Giá tiêu hôm nay mức giá cao nhất ở ngưỡng 49.500 đồng/kg được ghi nhận ở Bà Rịa - Vũng Tàu, thấp nhất  47.500 đồng  tại  Đồng Nai và Gia Lai Cụ thể, giá tiêu tại Đắk Nông (Gia Nghĩa) và Đắk Lắk (Ea H'leo) ổn định ở mức 48.000 đồng/kg. Giá tiêu tại các tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đi ngang ở ngưỡng 49.500 đồng/kg. Giá tiêu tại Gia Lai dao động ở ngưỡng 47.500 đồng/kg. Riêng giá tiêu tại Đồng Nai tăng 500 đồng/kg  lên ngưỡng 47.500đồng/kg. Giá tiêu hôm nay 14/7 Tỉnh /huyện (khu vực khảo sát) Giá thu mua Đơn vị: VNĐ/kg Thay đổi ĐẮK LẮK     — Ea H'leo 48,000 0 GIA LAI     — Chư Sê 47,500 0 ĐẮK NÔNG     — Gia Nghĩa 48,000 0 BÀ RỊA - VŨNG TÀU     — Tiêu 49.500 0 BÌNH...

Tập gym một tuần mấy lần là tốt nhất, tập mỗi ngày có sao không?

Tập gym một tuần 3 buổi thích hợp với những người bận rộn, những người chỉ muốn có sức khỏe tốt, duy trì vóc dáng thì nên tập 4 buổi trên tuần. Những người muốn giảm cân, tăng cơ, lên cơ bụng thì nên tập 5 -6 buổi trên tuần. Tuy nhiên không nên tập liên tục 7 ngày/ tuần nhé! Một tuần nên tập gym mấy lần? Một tuần tập gym không nên nghỉ 3 - 4 buổi / tuần, và khôn tập liên tục 7 ngày/ tuần. Vì bạn cả tuần sẽ làm cho cơ bắp bị mệt mỏi, nếu không có thời gian nghỉ thì nó rất khó phục hồi và phát triển được nữa. Khi mới tập, các cơ cần được liên tục kích hoạt để giúp cơ được phát triển và đánh dấu bên trong cơ sở đánh thức. Tuy nhiên, cũng không nên tập quá nặng và nhiều trong đầu thời gian này sẽ khiến bạn dễ gặp phải thương nhẹ là đau...

Chất béo bão hòa là gì, có tốt không?

Chất béo bão hòa là một chất béo xấu, có thể làm tằng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim  mạch, huyết áp và bệnh tiểu đường. Tuy nhiên đây có thật sự là những tác hại xấu của chất béo bão hòa không? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! Chất béo bão hòa là gì? Chất béo bão hòa được xếp vào nhóm chất béo xấu, tương tự như chất béo chuyển hóa (transfat). Các chuyên gia y tế trên thế giới đều khẳng định rằng một chế độ ăn có nhiều chất béo bão hòa sẽ làm tăng cholesterol xấu trong máu, hay còn gọi là lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL). Do đó, chất béo bão hòa chẳng những không có lợi cho sức khỏe con người, mà khi phối hợp với những món ăn giàu tinh bột đã được tinh chế sẽ gia tăng thêm nguy cơ: Bệnh tim mạch; Tắc nghẽn mạch...

Top tác dụng biotin với da và tóc: đẹp da dưỡng tóc

Biotin là một loại viatmin nhóm B, đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp như: làm cứng móng tay, ngăn rụng tóc, làm đẹp da và giảm lượng đường trong máu. Vậy biotin có trong thực phẩm nào, bổ sung như thế nào? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! Biotin là gì? Biotin là một loại vitamin B, cũng được biết là vitamin B7. Nó cũng được gọi là coenzim R hay vitamin H. Chữ H là viết tắt của Haar und Haut, một cụm từ tiếng Đức chỉ tóc và da. Biotin bị hoà tan trong nước, có nghĩa là cơ thể chúng ta không tích trữ nó. Nó có nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Nó cần thiết cho hoạt động của nhiều enzim như enzim carboxylase. Những biotin chứa enzim này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá, như quá trình sản xuất glucozơ và axit béo . Người ta...