Các loại nấm dễ trồng, mang giá trị kinh tế cao tại Việt Nam
Nấm mỡ, nấm rôm, nấm mộc nhĩ, nấm mối, kim châm, nấm sò,...Là những loại nấm giàu dinh dưỡng, mang lại giá trị kinh tế cao, dễ trồng, dễ bán giúp cải thiện nhu nhập cho người dân. Nấm cung cấp lượng chất dinh dưỡng, kháng sinh cần thiết cho cơ thể con người. Nấm có thể chế biến được nhiều món ăn hấp dẫn, không gây ngán như: lẩu, xào, súp,...Hãy cùng baonongsan.com đi tìm hiểu về những loại nấm phổ biến ở Việt Nam hiện nay nhé. 1/ Nấm hương giàu dinh dưỡng, nhu cầu cao Nấm hương còn gọi là nấm đông cô, trong 100g nấm hương khô có 12-14 g protein (vượt xa so với nhiều loại rau khác). Nấm hương có tác dụng điều tiết chuyển hóa, tăng cường năng lực miễn dịch của cơ thể, ức chế tế bào ung thư, hạ huyết áp, giảm cholesterol máu, phòng ngừa sỏi mật và sỏi...
Bao nhiêu tuổi thì uống nấm linh chi, dưới 40 tuổi uống được không?
Nấm linh chi được xem là một thảo dược quý hiếm chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể như làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện trí nhớ, bổ não, giảm căng thẳng mệt mỏi,...Vậy bao nhiêu tuổi thì uống nấm linh chi, dưới 40 tuổi uống được không, sử dụng nấm linh chi như thế nào? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay sau đây nhé! Nấm linh chi là cây gì? Nấm Linh Chi có tên khoa học là Ganoderma Lucidum thuộc họ nấm lim do thường mọc ở gốc và thân của những cây lim đã chết. Người Trung quốc gọi nấm Ganoderma Lucidum là Ling Zhi và ở Việt nam, nấm Linh Chi còn có các tên khác như Tiên thảo, nấm trường thọ, Vạn niên nhung. Nấm linh chi có mấy loại? Nấm linh chi có rất nhiều loại, trong đó các loại phổ biến bao gồm: Thanh chi (nấm linh chi...
Cách tăng cân với quả bơ trong 1 tuần
Quả bơ chứa khoảng 25 loại axit amin tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu, làm đẹp da và có tác dụng tăng cân vô cùng hiệu quả. Vậy cách tăng cân với quả bơ trong 1 tuần như thế nào? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! Thành phần dinh dưỡng của quả bơ Trong một trái bơ có chứa khoảng 25 loại vitamin và chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Một phần ăn 100g bơ sẽ cung cấp 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 10% vitamin E, 14% kali, 20% folate cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng trong trái bơ còn chứa chất béo không bão hòa, mang lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm nguy cơ gây bệnh và tim mạch bằng cách giúp hạ cholesterol xấu, tăng cường cholesterol tốt từ phần góp phần đó cơ thể khỏe, ăn ngon hơn...
Thực phẩm bổ sung cho người tập gym là gì?
Thực phẩm bổ sung cho ngườit tập gym là các loại viên uống, bột bổ sung vitamin, khoáng hoặc các loại đạm, rất cần thiết cho người tập gym, nhu cầu giảm cân tăng cơ giảm mỡ. Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu về thực phẩm bổ sung nha. Thực phẩm bổ sung rất cần cho người tập gym Đặc biệt, với những người tập luyện nhiều và thường xuyên, cơ thể sẽ cần một lượng dinh dưỡng lớn hơn để hạn chế chấn thương và duy trì, phát triển cơ bắp. Ví dụ, để cung cấp một lượng protein lý tưởng cho việc luyện tập, bạn phải nạp một lượng thịt nhất định. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể hấp thụ hết hoàn toàn dưỡng chất từ lượng thịt đó được. Không chỉ chứa protein, thịt còn chứa chất béo và cholesterol có hại cho cơ thể. Do đó, việc dùng 100g thực phẩm bổ...
Thành phần dinh dưỡng hạt Chia Seed
Hạt Chia chứa nhiều Omega-3, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa tác dụng giảm cân, tốt cho người bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, người ăn chay, ăn uống thiếu chất, suy dinh dưỡng. Hạt Chia là hạt gì? Hạt Chia hay còn gọi là Salvia là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực phẩm, đặc biệt là những vi chất mà chúng ta khó có thể bổ sung được bằng thuốc bổ như: Đạm chất lượng cao nhưng không chứa cholesterol; Các loại khoáng chất ( Phốt pho, Canxi, Sắt,..); Chất xơ Gấp 3,5 lần Chất xơ so với yến mạch; Omega-3-6-9 (gấp 8 lần cá hồi); Chất chống Oxy hóa ngang bằng với quả Bluberries,.. Hạt chia được trồng tự nhiên, bởi sâu bọ không thích dầu thực vật nên không hỗ trợ cây trong quá trình thụ phấn, chính vì thế mà người trồng...
Những loại thực phẩm giàu Vitamin E nhất trong tự nhiên
Gợi ý các nhóm thực phẩm giàu vitamin E: các loại ngũ cốc có vỏ cứng, các loại rau xanh, hạt, các viên uống bổ sung vitamin E của Nhật, Úc, Mỹ, kèm liều lượng phù hợp theo độ tuổi. Vitamin E là gì? Vitamin E là một hợp chất có chức năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể ngăn chặn và bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi tình trạng oxy hóa. Về lý thuyết trong y học, Vitamin E bao gồm 2 loại: Vitamin E tự nhiên và Vitamin E tổng hợp. Nhưng trên thực tế, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, duy nhất một loại Vitamin E tự nhiên (alpha-tocopherol) có thể làm tốt vai trò cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể con người. Bổ sung Vitamin E cho cơ thể một cách đầy đủ, đúng cách là việc nên làm. Chúng cần thiết để duy trì trạng thái bình thường cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu đi lượng lớn...
Tập gym có nên uống sữa đậu nành không?
Sữa đậu nành giàu đạm và axit amin BCAAs, có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người như: giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu, giúp hình thành và phát triển cơ bắp. Vậy tập gym có nên uống sữa đậu nành không? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! 1/ Đậu nành chứa nhiều đạm tốt cho người tập gym Đạm là những phân tử được cấu trúc từ axit amin, nền tảng để xây dựng cơ sở nên nó được coi là yếu tố then chốt trong việc phát triển cơ bắp ở nam giới. Thiếu sự mất mát sẽ làm cơ sở phải lấy dự trữ năng lượng từ xương và các cơ quan khác nhau để bù đắp đến nhiều hệ thống. Đối với những người bình thường thì điềm đạm là cần thiết, đối với những người tập gym thì càng quan trọng hơn. Ở người bình thường sẽ cần...
Top cách đốt cháy calo nhanh nhất và dễ thực hiện
Đi bộ, lội nước, tập nhảy, đứng thẳng lưng hay những cách thiêu cháy calo nhanh nhất bên dưới sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể, đặc biệt dành cho những ai muốn giảm cân thì nên áp dụng ngay từ bây giờ time nhé! Tính cân bằng calo như thế nào? Be theo công thức sau: (3500p): d = c In which: p: số cân bạn muốn giảm (1 pound = 0,45kg) d: số ngày bạn muốn giảm cân nặng c: lượng calo bạn cần cắt giảm trong khẩu phần ăn hằng ngày để đạt được mục tiêu. Ví dụ: Bạn cần giảm 1 pound (0,45kg) trong vòng 10 ngày thì phải cắt giảm: (3500 × 1): 10 = 350 (calo). Như vậy, mỗi ngày, bạn phải đốt cháy được gần 400 calo. Vậy làm gì để đốt cháy calo nhanh nhất? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay! 1 / Bơi lội 40 phút thiêu đốt 400 calo Please help you a fire with the...
Nghe nhạc khi tập gym nên hay không nên?
Nghe nhạc khi tập gym giúp duy trì tốc độ luyện tập, giảm mệt mỏi, giúp tinh thần phấn chấn hơn và nhiều tác dụng tuyệt vời khác bên dưới. Vì thế nghe nhạ khi tập gym là một điều lý tưởng nhé! 1/ Nghe nhạc giúp duy trì tốc độ vận động Nhịp điệu đều đặn của bài hát mà bạn nghe khi tập luyện sẽ giúp bạn kích thích khu vực điều kiện trong não, nó có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ các bài tập có tính chất nhịp nhàng như tập tạ hay chạy bộ. Về nguyên tắc thì các bài hát có nhịp điệu đều đặn sẽ giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, nhờ đó duy trì ổn định tốc độ từ đó phát triển cơ thể tốt hơn. 2/ Nghe nhạc giúp phân tán cảm giác mệt mỏi Nghe nhạc khi tập gym giúp người tập cảm thấy được giảm bơt sự mệt mỏi, không bị...
Tinh dầu nghệ là gì, có tác dụng gì?
Tinh dầu nghệ là sản phẩm chiết xuất từ củ nghệ tươi, tác dụng chống viêm, chống oxy hoá, liền vết thương, diệt khuẩn cực tốt. Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu tác dụng và các dùng tinh dầu nghệ nha. Vài nét về tinh dầu nghệ Tinh dầu nghệ được chiết xuất từ phần củ, với đặc tính nổi bật chống viêm, chống oxy hóa, chống vi khuẩn, chống sốt rét, chống khối u, chống tăng sinh, chống protozoal và lão hóa. Chủ nghệ có một lịch sử lâu dài được sử dụng như một loại thuốc, gia vị và chất tạo màu. Tinh dầu nghệ là một tác nhân sức khỏe tự nhiên cực kì ấn tượng giống như nguồn gốc của nó. Lợi ích của củ nghệ cũng đến từ các loại vitamin, phenol và các alcaloid khác có lợi cho sức khỏe. Tinh dầu nghệ được coi là một chất thư giãn và cân bằng mạnh mẽ...