Axit Folic Và Folate là gì, có tác dụng gì?
Axit Folic là dạng tổng hợp của vitamin B9, Folate có trong các loại rau xanh lá, đây là một dạng tự nhiên của vitamin B9. Vậy Axit Folic Và Folate có tác dụng gì, có giống nhau không, bổ sung Axit Folic Và Folate như thế nào? Hãy cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! Folate là gì? Folate là dạng có trong tự nhiên của vitamin B9. Folate là dạng có trong tự nhiên của vitamin B9, có trong rau lá xanh. Tên của nó bắt nguồn từ chữ Latin “folium,” có nghĩa là lá. Trong thực tế, rau lá xanh là một trong những nguồn thực phẩm hàng ngày cung cấp folate tốt nhất. Folate thực ra là tên chung cho một nhóm các hợp chất liên quan với nhau có đặc tính dinh dưỡng tương tự nhau. Dạng hoạt động của vitamin B9 là folate, nó còn được biết đến như axit levomefolic hay 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF). Trong hệ tiêu...
Thực đơn giảm cân khi tập gym cho nữ nhanh và chi tiết
Tập gym để giảm cân, duy trì vóc dáng hay giảm mỡ bụng cần kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lí để đạt hiệu quả tối đa. Sau đây baonongsan.com xin chia sẽ đến các bạn thực đơn giảm cân khi tập gym cho nữ nhanh và chi tiết kèm theo những kinh nghiệm giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng nhanh trong quá trình tập gym nhé! Nguyên tắc ăn uống khi tập gym giảm cân Việc ăn trước hoặc sau khi tập gym giảm cân đều rất quan trọng, chế độ ăn uống khoa học sẽ mang tới các hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Cụ thể như sau: Ăn trước khi tập gym giúp đảm bảo năng lượng cho cơ thể có thời gian hoạt động lâu bền hơn. Đồng thời tăng cường sự phát triển của hệ cơ giúp giảm mỡ nhanh chóng và phòng ngừa sự mất cân đối giữa các nhóm cơ. Ăn sau khi tập giúp...
Hạt diêm mạch có phải là hạt quinoa không, có tác dụng giảm cân không?
Hạt diêm mạch/ hạt quinoa giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, carbohydrate nên là loại hạt cực tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là người ăn uống kém, suy nhược cơ thể, người muốn tăng cơ, giảm cân. Hạt diêm mạch là hạt gì, có từ khi nào? Hạt diêm mạch là loại thực phẩm đã có mặt từ rất lâu và đã sớm được con người sử dụng. Loại thực phẩm này có mặt khoảng 5000 năm nay và được khám phá cũng như tiêu thụ bởi người Inca ở khu vực Peru. Người Inca cổ đại vốn sử dụng loại hạt này như lương thực chính và cho đến ngày nay chúng hiện vẫn đang được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới. Hạt diêm mạch có hình tròn, dáng nhỏ như trứng cá muối, hạt kê hoặc hạt đậu lăng xanh. Mặc dù có vẻ ngoài và cách chế biến tương đối giống các loại ngũ cốc khác, tuy...
Những cách ăn vặt không tăng cân dành cho nàng
Cân bằng ăn kiêng bằng tỷ lệ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều sữa chua, uống đủ nước, tránh xa thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo hay những cách ăn vặt không tăng cân cho các cụ thể bên dưới. Sẽ giúp các nàng duy trì dáng thon gọn mà không cần kiêng ăn quá nhiều nhé! Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! 1/ Cân bằng tỉ lệ dinh dưỡng để kiểm tra cân nặng Ăn đúng cách là phải biết cân bằng tỷ lệ các chất dinh dưỡng có trong các món ăn vặt, đặc biệt là calo, carbohydrate và protein. Bạn chỉ nên nạp 150 calo, 14 - 20gr carbohydrate, 6 - 10gr protein và dưới 10gr đường khi ăn vặt thôi nhé. Trong các món ăn của bạn hàng ngày, chất dinh dưỡng sẽ được chia thành 3 loại chính như sau: Loại 1: Chất dinh dưỡng đa lượng giúp cung cấp năng lượng bao gồm chất...
Những tác dụng của cây sả đối với sức khỏe và sắc đẹp
Cây sả hay còn gọi là cỏ canh có mùi thơm nồng nàng thường được dùng làm gia vị để tăng sức hấp dẫn cho món ăn. Ngoài ra sả còn có tác dụng làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, ổn định huyết áp, kháng viêm và nhiều tác dụng của cây sả đối với sức khỏe và sắc đẹp cụ thể bên dưới. Nào cùng baonongsan.com tìm hiểu ngay nhé! Cây sả là cây gì? Cây sả hay còn gọi là cỏ chanh là một loại thực vật thường mọc ở những vùng khí hậu nhiệt đới. Chúng có thân cao, cứng và mọc thành từng cụm nhiều cây vào một gốc. Một cây sả thường có phần gốc cây có màu hồng nhạt, phần lõi và trắng và phần lá xanh xòe rộng. Trên thân của lõi sả thường có phấn trắng và người ta thường dùng phần lõi này để chế biến nhằm gia tăng hương vị cho các món ăn. Sả có mùi hương...
Không ăn trước khi tập gym nên hay không nên?
Không ăn trước khi tập gym sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu thụ chất béo dư thừa trong cơ thể. Từ đó rút ngắn thời gian giảm cân. Tuy nhiên điều đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng và cường độ luyện tập, làm cơ thể mệt mỏi và nhiều tác dụng phụ khác bạn cần nên lưu ý trước khi áp dụng cách này nhé! Nhịn đói khi tập gym có tốt không? Nhịn ăn trước khi tập gym không quá nguy hiểm đối với sức khỏe, tuy nhiên đó không phải là phương pháp tập luyện lý tưởng. Nếu bạn không ăn trước khi tập luyện, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và giảm mất sức bền so với bình thường. Lượng đường huyết thấp do không bổ sung chất dinh dưỡng cũng có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn hay tay chân run rẩy. Bạn vẫn có thể nhịn ăn trước khi tập. Tuy nhiên,...
Dear Natura Glucosamine là thuốc gì, có tác dụng gì?
Dear Natura Glucosamine là thuốc đau nhức xương khớp với cơ chế tăng sản sinh collagen, làm trẻ hóa các cơ xương khớp, phục hồi cơ xương khớp, làm giảm đau, nhức mỏi. Glucosamine còn có tác dụng sửa chữa các mô, sụn trong cơ thể. Thành phần Dear Natura Glucosamine của Nhật Glucosamine: 1500mg Chiết xuất sụn gà: 50 mg Collagen: 15mg Năng lượng: 7,1 kcal Protein: 0,64 g Lipid: 0,005 đến 0,05 g Carbohydrate: 1,1 g Muối: 0,0013 đến 0,0076 g Thành phần của thuốc uống điều trị xương khớp Dear Natura Glucosamine của Nhật Thuốc xương khớp Dear Natura Glucosamine có tốt không? Thuốc uống điều trị xương khớp Dear Natura Glucosamine của Nhật Cơ thể con người sẽ dần lão hóa, chúng ta có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể khi bước sang tuổi 30, khả tặng tự tổng...
Những lợi ích của cỏ mực đối với sức khỏe và sắc đẹp
Cây cỏ mực là một loại thảo dược giàu dinh dưỡng, gần gũi và dễ tìm. Cỏ mực có tác dụng làm mềm da, ngăn ngừa thiếu máu, giảm đau răng, hỗ trợ điều trị tiểu đường và nhiều lợi ích của cỏ mực đối với sức khỏe và sắc đẹp cụ thể bên dưới. Cây cỏ mực là cây gì? Cây thảo dược mọc ở nhiều nơi trên thế giới Eclipta Prostrata còn thường được gọi là False Daisy hoặc Bhringraj thực chất là một loài thực vật thuộc họ Cúc (họ hướng dương). Cây thường mọc ở các khu vực nhiệt đới cũng như ôn đới ấm áp trên khắp thế giới. Tuy nhiên, nó được phân bố rộng rãi trên khắp Ấn Độ, Thái Lan, Trung Quốc, Nepal và Brazil. Nó còn được gọi với cái tên Eclipta Alba và các tên thông dụng phổ biến khác. Tại các nước châu Á, nó được biết đến nhiều với...
Rửa rau bằng nước muối nên hay không nên?
Rửa sạch bằng nước muối không thể loại bỏ trùng trùng thuốc, vi khuẩn gây bệnh, không hợp tác vệ sinh như mọi lời khuyên trong dân gian, mà rửa rau đúng cách là dưới vòi nước rửa 2-3 lần là tốt nhất. https://healthmart.vn/product/bot-rua-rau-cu-qua-nhat-ban Rửa sạch bằng nước muối có tốt không? Tôi được biết ăn rau sống thì vitamin được bảo mật toàn bộ, nhất là những loại rau có tinh dầu vừa là rau thơm vừa có tác dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, gần đây theo dõi người trồng rau phun quá nhiều thuốc sâu. Xin hỏi nếu ngâm rau bằng nước muối có loại bỏ được lượng thuốc sâu không? Đặng Trần Thành (Hà Nội) Rau sống với đa dạng các loại rau gia vị cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin A, C, E ... chất lượng và một số lượng phụ tố. Các vitamin trong rau sống được bảo...
Tôm hùm Alaska giá bao nhiêu?
Tôm hùm Alaska là loại tôm hùm ngon nhất thế giới, chúng sinh sống nhiều ở Bắc Mỹ. Tại Việt Nam Tôm hùm Alaska khổng lồ tươi ngon có giá 1.000.000 - 1.200.000vnđ/ kg. Tôm hùm Alaska đông lạnh có giá từ 600.000 - 900.000vnđ/ kg. Tôm hùm Alaska xuất xứ ở đâu? Tôm hùm Alaska thuộc họ tôm hùm càng (tên khoa học: Nephropidae). Đây là 1 trong những loại tôm hùm to, bệ vệ và thơm ngon nhất trên thế giới. Chúng sinh sống chủ yếu ở khu vực Bắc Mỹ, đặc biệt tập trung ở vùng biển Canada nên còn được biết đến với tên gọi tôm hùm Canada Hiện nay, loài tôm này đã được xuất khẩu ra khắp thế giới, trong đó có Việt Nam và rất được mọi người ưa chuộng. Tôm hùm Alaska sống ở đâu? Trong tự nhiên, chúng thích sống ở tầng đáy biển, trong các bãi đá ngầm nhiều hang hốc, nước lạnh...