Category: Dinh dưỡng
Các loại rau nhiều Vitamin K có sẳn trong nhà bạn
Vitamin K là nhóm vitamin hòa tan tác dụng hõ trợ quá trình hình thành hệ xương, tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ. Vitamin K có nhiều trong húng quế, xà lách, cải xoăn, dầu oliu, đậu nành đã nấu chính và các loại rau có màu xanh nói chung. Các loại rau giàu chất xơ nhất có sẳn trong nhà...
Các rau tốt cho sức khỏe: giảm cân, giàu chất xơ
Các loại rau sống nói chung, au cần tây, măng tây, bí ngòi, rau cải xanh, dưa chuột, súp lơ, bông cải, rau sống hay những thực phểm bên dưới là những loại rau củ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đẹp da và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Các loại rau giàu chất xơ nhất Top...
Đậu nào giàu dinh dưỡng nhất?
Đậu nành giàu lecithin, chất xơ tốt cho người táo bón, béo phì. Đậu xanh giàu dinh dưỡng, vitamin. Đậu đen giải nhiệt trừ độc tốt cho người bệnh cần bổi bổ sức khỏe. Chi tiết thành phần và tác dụng của các loại đậu cụ thể bên dưới. Thành phần dinh dưỡng của...
Thành phần dinh dưỡng trong 100g đậu nành/ xanh/ đen/ đỏ
Đậu ành là loại đậu chứa hàm lượng protein cao nhất với khoảng 30 - 40g protein/ 100g đậu nành, kế đến là đậu đen, đậu xanh và đậu đỏ. Thành phần dinh dưỡng các loại rau củ quả phổ biến Top các loại đậu giàu dinh dưỡng nhất Thành phần dinh dưỡng trong 100g...
Top thực phẩm ít calo cho người muốn giảm cân
Qủa mâm xôi, ớt chuông, việt quất, rau bi na, súp lơ xanh, măng tây hay những loại thực phẩm bên dưới giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo thích hợp cho người béo phì hoặc đang muốn giảm cân. Thực phẩm ít calo có tác dụng gì trong việc giảm cân? Sự thỏa mãn là một thuật...
Dầu hạt nho là gì, có tác dụng gì?
Tinh dầu hạt nho chiết xuất từ trái nho thành phần giàu Omega-3, chất chống oxy hóa tác dụng làm đẹp da, se khít lỗ chân lông, tái tạo da và là thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu. Đậu nào giàu dinh dưỡng nhất? Các loại rau nhiều Vitamin K...
Cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngày?
Nam giới cần khoảng 2300kcal/ ngày, nữ giới cần khoảng 2000kcal/ ngày, bé trai cần nhiều hơn bé gái và chi tiết năng lượng tiêu thụ cần thiết/ người/ độ tuổi cụ thể bên dưới. Kcal là gì? 1 kilocalories = 1 kcal = 1000 calo= Lượng năng lượng cần thiết để nâng nhiệt...
Bảng tính calo các loại thức ăn hàng ngày
Bảng calo các loại thức ăn hàng ngày: cơm/ canh/ rau/ thịt/ cá/ và các loại bánh, trái cây, các loại nước uống, bánh kẹo ăn vặt dành cho người béo muốn tăng cân, kiểm soát cân nặng. Bảng tính calo các loại thức ăn hàng ngày của Viện Dinh Dưỡng (Lưu ý: Dùng phím Ctrl +...
Bảng tính calo của Viện Dinh Dưỡng 2019
Bảng tính calo của Viện dinh dưỡng Việt Nam với thành phần các loại rau, củ, quả, hạt, thịt, cá phổ biến và thông dụng nhất trong thực đơn của người Việt. BẢNG TÍNH CALO CỦA VIỆN DINH DƯỠNG Lưu ý: Đây là thành phần dinh dưỡng trong 100 gram. Mẹo: Để tìm calories...
Các loại nấm dễ trồng, mang giá trị kinh tế cao tại Việt Nam
Nấm mỡ, nấm rôm, nấm mộc nhĩ, nấm mối, kim châm, nấm sò,...Là những loại nấm giàu dinh dưỡng, mang lại giá trị kinh tế cao, dễ trồng, dễ bán giúp cải thiện nhu nhập cho người dân. Nấm cung cấp lượng chất dinh dưỡng, kháng sinh cần thiết cho cơ thể con người. Nấm...