Chất xơ có nhiều trong: rau bina, cải bắp, cải thìa, các loại họ nhà đậu nói chung, họ nhà bưởi, rau đay, rau muống, táo, bơ, astiro, ...

Thành phần dinh dưỡng các loại rau, củ, quả, hạt, gạo, trái cây các loại, các loại quả, họ nhà đậu, khoai, sắn, ngô… và các thực ...

Hạt Chia chứa nhiều Omega-3, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa tác dụng giảm cân, tốt cho người bệnh tim mạch, tiểu đường, cao ...

Tinh dầu bưởi là chất chiết xuất từ vỏ bưởi xanh giàu vitamin A, C, xitrala, este tác dụng dưỡng tóc, kích thích mọc tóc, chống lõa hóa ...

Quy trình trồng rau xà lách trong thùng xốp tại nhà: chuẩn bị hạt giống, đất, thùng hoặc chậu. Tiến hành gieo hạt, chăm sóc, bón phân ...

Sắt tự nhiên có nhiều trong súp lơ, rau bina, mật ong, các loại hạt có vỏ cứng, bí đỏ, nho, chuối, nước cam, thịt bò, trứng, hải sản ...

Nam giới cần khoảng 2300kcal/ ngày, nữ giới cần khoảng 2000kcal/ ngày, bé trai cần nhiều hơn bé gái và chi tiết năng lượng tiêu thụ cần ...

Tinh dầu hạt nho chiết xuất từ trái nho thành phần giàu Omega-3, chất chống oxy hóa tác dụng làm đẹp da, se khít lỗ chân lông, tái tạo ...

Rau chùm bao, rau bép, rau mớp, rau rớn, rau rừng tía, rau ngót rừng… là những loại rau giàu chất xơ, vitamin, tốt cho người già, ...

Đậu nành giàu lecithin, chất xơ tốt cho người táo bón, béo phì. Đậu xanh giàu dinh dưỡng, vitamin. Đậu đen giải nhiệt trừ độc tốt cho ...