Ăn rau nào giảm cân?

Ăn rau nào giảm cân là thắc mắc chung của nhiều đọc giả muốn bổ sung rau xanh, chất xơ đẹp da, chống lão hoá, mà vẫn khoẻ đẹp. Nào cùng baonongsan.com điểm qua các loại rau càng ăn càng giảm cân, giảm mỡ thừa nhé! Mỡ thừa và câu chuyện không hồi kết của rất nhiều người, nhất là của phái đẹp. Rau và trái cây có rất nhiều chất xơ và có đầy đủ dinh dưỡng cũng như các khoáng...

Có thể bạn quan tâm:

Ăn rau nào giảm cân là thắc mắc chung của nhiều đọc giả muốn bổ sung rau xanh, chất xơ đẹp da, chống lão hoá, mà vẫn khoẻ đẹp. Nào cùng baonongsan.com điểm qua các loại rau càng ăn càng giảm cân, giảm mỡ thừa nhé!

Mỡ thừa và câu chuyện không hồi kết của rất nhiều người, nhất là của phái đẹp. Rau và trái cây có rất nhiều chất xơ và có đầy đủ dinh dưỡng cũng như các khoáng chất và vitamin thiết yếu có thể giúp cơ thể bạn cải thiện sự trao đổi chất và đặc biệt là đốt cháy mỡ bụng. Bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây nhé để có sức khỏe tốt và cân nặng hoàn mỹ.

1. Cải bó xôi và các loại lá xanh khác càng ăn càng giảm cân

Mục lục

Bạn biết không, cải bó xôi và các loại rau lá xanh khác như cải xoăn, rau diếp cá,… rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng và cũng rất bổ dưỡng. Nghiên cứu được thực hiện về khả năng đốt cháy chất béo của nó và rau quả thu đã kết quả rất tốt. Bạn chỉ cần thêm một ít rau chân vịt nấu chín hoặc chần sơ vào bữa sáng hoặc bữa trưa của bạn để chúng thực hiện chức năng đốt cháy chất béo của mình nhé.

2. Súp lơ càng ăn càng giảm cân

Ngoài có chất xơ chất lượng cao và một loạt các khoáng chất và vitamin tăng cường sức khỏe khác, bông cải xanh còn chứa chất phytochemical giúp tăng cường giảm béo trong cơ thể.

rau-gi-giau-chat-xo-nhat

Ăn súp lơ sẽ mang lại cảm giác no lâu, mà còn giúp chống đầy hơi và chứa phytonutrient sulforaphane, cũng như một lượng folate và vitamin C tốt cho quá trình giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

3. Cần tây càng ăn càng giảm cân

Rau cần tây là rau củ càng ăn càng có tác dụng giảm cân vì không chứa calo. Đây cũng là lựa chọn hàng đầu của những người ăn kiêng lựa chọn bởi chứa nhiều nước và dường như không chứa calo nào cả. Bên cạnh đó, cần tây còn chứa một lượng lớn canxi, magie và sắt rất tốt cho sức khỏe.

Cần tây có vị hơi nhặng nhưng bù lại có mùi rất thơm, thường được sử dụng để tăng hương vị cho các món ăn. Để tăng hiệu quả giảm cân chị em hãy tăng thành phần cần tây khi chế biến món ăn của mình nhé.

4. Bắp cải

Bắp cải cũng là loại thực phẩm thông dụng trong gian bếp của các bà nội trợ, bởi chế biến được đa dạng món ăn và lại là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bắp cải giàu chất xơ và chứa rất ít calo nên rất phù hợp cho người đang có chế độ ăn kiêng.

Bắp cải có vị ngọt thanh và nguy cơ sử dụng các chất kích thích cũng ít hẳn. Các bạn gái nhớ bổ sung ngay loại rau củ càng ăn càng giảm cân này vào thực đơn và chế biến nhiều món ngon từ bắp cải như bắp cải cuộn thịt, bắp cải xòa cà chua… để thau đổi hàng ngày nhé. Ăn bắp cải thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả.

 5. Măng tây

Có thể nhiều người sẽ bất ngờ nhưng măng tây không phổ biến như những loại rau khác trong danh sách này, nhưng nó là một thực phẩm tuyệt vời khi đốt cháy chất béo và giảm béo.

Măng tây chứa asparagine hóa học, là một loại chất kiềm hoạt động trực tiếp trên các tế bào và phá vỡ chất béo. Bạn có thể chế biến các món ăn ngon từ măng tây như xào chúng cùng với các món chính khác để tăng hương vị nhé.

6. Rau lang

Đây là món ăn dân giã rất tốt cho phụ nữ sau sinh và mong muốn giảm cân. Loại rau này có chứa lượng vitamin khủng, chất xơ, giúp nhuận trang, chữa quáng gà và đặc biệt là rất phù hợp với những người giảm mỡ.

Nào giờ bạn đã biết nên bổ sung rau xanh loại nào để giảm cân, đẹp da chống lão hoá rồi nhé! Chúc bạn luôn đẹp, khoẻ.

Baonongsan.com: tổng hợp thông tin giá nông sản, nuôi trồng các loại rau, nông thuỷ hải sản mang giá trị kinh tế cao cho bà con nông dân khắp các miền tổ quốc.

từ khoá

Ngày 10/11 năm 2020 | Giảm cân | Tag: