Chất xơ có nhiều trong: rau bina, cải bắp, cải thìa, các loại họ nhà đậu nói chung, họ nhà bưởi, rau đay, rau muống, táo, bơ, astiro, ...

Mua rau củ quả, sữa và các loại thịt heo, gà vịt tại Đà Lạt Gap Store, Organic Farm, Organica hay Thế Giới Nông Sản đang là những lựa ...

Thành phần dinh dưỡng các loại rau, củ, quả, hạt, gạo, trái cây các loại, các loại quả, họ nhà đậu, khoai, sắn, ngô… và các thực ...

Trồng các loại đậu, rau muống, rau đay, xà lách, họ nhà cải nói chung là những loại rau dễ trồng, dễ chăm sóc và thu hoạch sau vài tuần ...

Hạt Chia chứa nhiều Omega-3, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa tác dụng giảm cân, tốt cho người bệnh tim mạch, tiểu đường, cao ...

Tinh dầu bưởi là chất chiết xuất từ vỏ bưởi xanh giàu vitamin A, C, xitrala, este tác dụng dưỡng tóc, kích thích mọc tóc, chống lõa hóa ...

Kỹ thuật ngâm giá đỗ bằng đỗ xanh hạt+ hộp nhựa cỡ vừa sau 3-4 ngày bạn có ngay 400g giá đỗ tươi xanh, mập ú, giòn ngon và hoàn toàn ...

Quy trình trồng và chăm sóc rau sạch tại nhà gồm: kỹ thuật làm đất, gieo hàng, ủ phân, bón phân chuồng, phân hữu cơ và phòng trừ sâu ...

Quy trình trồng rau xà lách trong thùng xốp tại nhà: chuẩn bị hạt giống, đất, thùng hoặc chậu. Tiến hành gieo hạt, chăm sóc, bón phân ...

Sắt tự nhiên có nhiều trong súp lơ, rau bina, mật ong, các loại hạt có vỏ cứng, bí đỏ, nho, chuối, nước cam, thịt bò, trứng, hải sản ...